Prestazioni migliori con gli integratori ciclismo

Ven

Mag

2009

Nello sport agonistico un buon rendimento è connesso al tipo di alimentazione che l’atleta segue. Una pratica svolta a certi livelli obbliga lo sportivo a rispettare determinate regole alimentari ed a supportare l’apporto nutrizionale del cibo con quello degli integratori. Naturalmente l’integrazione, che fa parte della nutrizione, non va confusa con i prodotti farmacologici tra i quali ne esistono diversi che in alcune discipline sono vietati. Nel ciclismo lo sforzo è talmente intenso che i nutrimenti necessari all’atleta per mantenere delle buone prestazioni sono veramente tanti . Il modello prestativo può aiutare a capire effettivamente ciò che sia più o meno efficace al raggiungimento della forma fisica ottimale. Un altro suggerimento utile è quello di preparare un timing che indichi in quali fasi è più efficace assumere i vari nutrienti e in quali forme. Qualche ora prima di una gara ciclistica, ad esempio, è consigliato effettuare un buon pasto e nel tempo restante, prima dell’inizio della competizione, preidratare l’organismo utilizzando degli integratori ciclismo energetici che contengano carboidrati a basso indice glicemico e sali minerali. Durante l’attività per ripristinare le scorte idrico-saline e l’energia è fondamentale bere acqua e bevande ipotoniche che non rendano difficile lo svuotamento gastrico. In previsione di un’attività della durata di due ore, per evitare un calo di glicemia, è indispensabile effettuare un buon pasto formato da pane e marmellata, barrette o frutta fresca e bere liquidi energetici concentrati. Nella fase post attività (circa un’ora dopo) durante il recupero l’organismo è propenso ad assimilare i nutrienti principali e si avvia così l’anabolismo e lo smaltimento dei cataboliti. Ufficio Stampa Ethic Sport www.ethicsport.it

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