Hai i trigliceridi alti? Non sottovalutarli e cerca di mettere in discussione i tuoi stili di vita. I trigliceridi alti infatti devono essere combattuti principalmente con lo stile di vita e con l'alimentazione.

I trigliceridi, cioè grassi di scorta, derivano dall' alimentazione. Alti valori di trigliceridi nel sangue costituiscono un rischio per diabete e malattie cardiovascolari, ma soprattutto se si evidenziano in giovane età è possibile che indichino un'alta predisposizione all'obesità. Dopo un pasto il valore dei trigliceridi può essere molto alto, è per questo che gli esami del sangue vanno condotti a digiuno. I valori normali dei trigliceridi stanno in un range di 50 – 170 mg /100 ml.

Legati a una dieta ricca di grassi e ipercalorica, più del colesterolo, sono i trigliceridi, un’altra minaccia per la salute che può condurre all’insorgenza di gravi patologie come il diabete. Per abbassare i livelli di trigliceridi nel sangue bisogna evitare i grassi saturi (burro, margarina, latticini in genere), ridurre l’assunzione di zuccheri, eliminare l’alcool, e prediligere frutta, verdura e pesce. Per evitare rischi inutili, oltre a queste raccomandazioni generali sulla dieta e sullo stile di vita, è fondamentale controllare spesso i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue, in modo da agire in tempo quando la situazione si sta evolvendo in maniera negativa.