Il modo ideale per dimagrire velocemente è seguire una dieta sana ed equilibrata accompagnata da attività fisica.

I nutrizionisti raccomandano di distribuire il cibo su cinque pasti al giorno. Qualsiasi dieta sana deve essere divisa in tre pasti importanti (colazione, pranzo e cena) e due pasti leggeri (in mattinata e nel pomeriggio).

Quando si mangia in forma moderata ogni 3 o 4 ore manteniamo attivo il metabolismo, aumentando così il consumo calorico totale dell'organismo alla fine della giornataUno spuntino quando si sente un po' di fame evita di mangiare di più nel seguente pasto.

Quando iniziamo una qualsiasi dieta per dimagrire dimentichiamo frequentemente che le nostre abitudini hanno una grande influenza sulla nostra salute, quindi tanto prima abbandoniamo le cattive abitudini tanto più rapidamente riusciremo a dimagrire.

Oggi mangiamo sicuramente meno di qualche anno fa, ma consumiamo ancora meno ed è sempre più difficile non ingrassare o dimagrire e mantenere i risultati raggiunti, pur mangiando poco. Molte persone hanno un consumo calorico talmente basso da vanificare l'effetto di qualsiasi dieta: di fatto, questi soggetti dovrebbero stare sempre a dieta solamente per non ingrassare.